最近、手軽に栄養を摂りたい方やダイエットしている方から注目されている「ベースブレッド」。
たんぱく質やビタミン、ミネラルをはじめ、栄養が豊富に含まれているにもかかわらず、糖質は控えめなパンということで関心が集まっています。
しかし、「体に悪い」「まずい」などの悪い口コミもあり、購入を迷っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ベースブレッドについての口コミ、体への影響、味についてご紹介していきます。
▼この記事で紹介していること
妊娠中食べても大丈夫なのか、食べ合わせについて気になる疑問も解説しているため、ぜひ最後までご覧くださいね。
ベースブレッドは体に悪い？やばい評判まとめ
栄養が簡単に摂れることで話題になっているベースブレッドですが、SNSなどでは良い口コミも悪い口コミも聞かれます。
「美味しくて肌に良い」と高評価な意見もあれば「体に悪くやばい」という悪い意見もあるため、実際のところどうなのでしょうか？
よく聞かれるベースブレッドの評判や口コミは以下のようなものがありました。
ベースブレッドはたんぱく質や26種のビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、必要な栄養素が手軽に摂れるパンです。
健康を考えて食事を揃えることは、忙しい現在人にとっては中々難しいですが、ベースブレッドには栄養がバランスよく含まれています。
味の種類も豊富に揃っているため、お気に入りの味を見つけることができるでしょう。
種類が多く、アレンジ自在なので飽きずに続けることができます。
実際の口コミを紹介しますので、購入を迷っている人はぜひ参考にして下さいね。
ベースブレッドは怪しい？悪い口コミ
ベースブレッドに関して悪い評判や口コミで多く聞かれたのは以下の4つでした。
大半はベースブレッドを評価する口コミばかりでしたが、一部で「怪しい」「体に悪い」と言う噂があるのは気になりますよね。
ベースブレッドをやめた人はいる？
ベースブレッドを食べていたものの、「途中でやめた」という意見もありましたが、また再開したという口コミも多くありました。
ベースブレッドやめた途端便秘気味になったから栄養はホンモノだったんだと思う 引用元：Twitter-@abc2039
やめた理由は「味の好みが合わない」「値段が多少高い」などの口コミがありました。
しかし一方で、やめた途端「便秘気味になった」「リバウンドした」という声も見られます。
一度はやめたものの、また再開している人も多いようでした。
ベースブレッドはまずいの？
ベースブレッドは「美味しくない」という声も聞かれましたが、食べた味が口に合わなかった可能性も考えられます。
ベースブレッドのカレーパンはまずいがこの方法でトマトスープにカレーパン浸すとトマトカレーになります ごはん足してもオートミールいれてもいい 引用元：Twitter-@mip_yoi
ベースブレッドには、「プレーン」「チョコレート」「シナモン」「メープル」「カレー」の5種類があります。
味のバリュエーションが豊富ため、5種類を試してお気に入りを見つける方法もおすすめ。
また、口コミで言われているようにスープ等に浸して自分好みにアレンジするのも有効ですね。
サンドイッチにして食べたり、チーズをかけて焼いたりなど、自由にアレンジできるため、楽しみながら食べることができるでしょう。
ベースブレッドでおならが多発＆便秘になる？
ベースブレッドを食べて「おならが出る」「便秘になった」という口コミは極一部の方で見られました。
ベースブレッド食べだしてからめっちゃおなら出るようになったわ 引用元：Twitter-@OK2_horn
ベースブレッド食べはじめて便秘してしまった…水分足りないのか？引用元：Twitter-@nikubanar
ベースブレッドを食べておならが多発、便秘になると言われる理由は食物繊維が関係しているかもしれません。
食物繊維は腸内環境を良くしてくれて、便秘の予防など様々な整腸効果があります。
ベースブレッドは小麦全粒粉を使用していますが、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
1袋食べると約3g以上の食物繊維が摂れるのです。
おならが出る、便秘になるという原因はその人の食生活や生活習慣により様々ありますが、ベースブレッドの食べ過ぎが関係しているのかもしれませんね。
ベースブレッドの量を減らし様子をみてみましょう。
一方、口コミで多かったのはベースブレッドを食べるようになり、便秘が解消されたという意見でした。
ベースブレッドを食べることで手軽に食物繊維を摂れるのは嬉しいポイントといえるでしょう。
ベースブレッドは下痢になりやすい？
ベースブレッドを食べて「下痢になった」という口コミも一部で見られました。
ベースブレッド食べ始めて2週間目で下痢するようになったわぁ 引用元：Twitter-@butaman_
食物繊維を摂ることは整腸作用に繋がり、血糖値やコレステロールの上昇を抑制してくれます。
しかし、摂りすぎると消化器官の不調を招く恐れがあり、下痢になる場合があります。
ベースブレッドの公式ページを確認しましたが、摂取上限を設けていないため、調整して食べるようにと言われています。
ベースブレッドを食べ始めてから下痢を引き起こしている人は、食べる量を減らす調整をしてみましょう。
ベースブレッドの効果！良い口コミ
ベースブレッドに関して口コミや良い評判で多く聞かれたのは以下の3つでした。
ベースブレッドは味の種類が多く、アレンジも様々できるため、リピートしている人が多い印象でした。
ベースブレッドで肌荒れが改善する？
ベースブレッドを食べるようになってから「肌荒れが改善した」という口コミが多くありました。
ベースブレッド食べ初めてから肌荒れでボロボロだった全身の肌が明らかに回復してる。素晴らしい。引用元：Twitter-@makube2nd
肌荒れが起こる原因は色々ありますが、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養が不足していると、肌が乾燥したり荒れやすくなるとも言われています。
肌のバリア機能が弱くなり肌荒れの原因となります。
ベースブレッドは1食（2袋）食べると1日に必要な栄養素の1/3が取れるように栄養設計されています。
食事が偏りがちで肌荒れを起こしていた場合は、必要な栄養が摂取できたことにより肌荒れが改善した可能性も考えられます。
また、食物繊維の影響により腸内環境が良くなったことで老廃物が排出され、肌状態が整ったとも考えられるでしょう。
便秘が解消すると、肌にツヤが出たり、ニキビやくすみなどの肌環境が良くなりますよね。
ベースブレッドは味が美味しいの？
口コミの大半は「ベースブレッドは美味しい」という意見でした。
どうせパッサパサのモッサモサでたいしておいしくないんだろうなーと思ってたのに食べてびっくり！
おいしい！特にチョコがおすすめです！引用元：楽天市場-BASE BREADみんなのレビュー
ただ、「食感にパサつきがある」という意見も一部でありました。
その理由は、全粒粉のパンは一般的な白いパンと比べると、パサパサとした食感になるのが特徴です。
これには小麦のグルテンが関係していますが「ベースブレッドのパンはパサパサしている」という意見も少数ですがありました。
しかし、ベースブレッドのパンは素材由来の構造に着目し、もっちりとやわやかな食感を実現し常に味に試行錯誤を重ねています。最近でも、2022年11月よりチョコレート味がさらに美味しくリニューアルしています。
全粒粉パンの独特のパサつきや硬さの課題解決に挑み、もっちりやわらかな食感に進化しています。
また、Amazonや楽天市場でも購入可能です。
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Amazonや楽天市場からの購入者も多く、高評価のレビューが目出しました。
ベースブレッドは糖尿病でもOK？
糖尿病の食事は基本的に食べてはいけない食品はありませんが、規則正しくバランスの良い食事をすることが大切です。
食事の中で推奨されている一つに食物繊維を摂ることがあります。
その理由は食物繊維には、体の中で糖の吸収を遅らせて血糖値の急上昇を防いでくれる効果があるためです。
食物繊維は一日に20グラム以上の摂取が糖尿病改善に効果的と言われています。
（参考）：糖尿病ネットワーク-「食物繊維」は糖尿病の人にとって強い味方 「全粒穀物」が糖尿病のコントロールを改善 | ニュース
健康な方と同様に食物繊維を摂ることは糖尿病の方にとって有効です。
しかし、糖尿病の方の症状は人それぞれ違うため、かかりつけ医に相談した後に食べたほうが良いでしょう。
ベースブレッドの賞味期限はいつまで？
保存料不使用が魅力のベースブレッドですが、意外にも賞味期限が長いことも特徴。常温保存で約1ヵ月前後保存が可能です。
保存料不使用の食品は食べられる期間が短い場合がありますが、ベースブレッドは以下の理由から保存期間が長くなっています。
ただし、楽天市場やAmazonで購入する商品は、賞味期限が1～2週間程度と短い場合があるようなので、注意してください。
賞味期限が長いものをお求めの方は公式サイトから購入すると安心ですね。
ベースブレッドに関する【Q＆A】
では、最後にベースブレッドのよくある質問について解説していきます。
ベースブレッドを摂る際の注意点も解説しています。
ベースブレッドは妊娠中でもOK？
妊娠中といえば、アルコールの摂取を気にかけるのではないでしょうか。
妊娠中の飲酒は少量でも低体重や形態異常、脳障害などを引き起こす可能性があるため、危惧されています。
ベースブレッドには保存用のエタノールが商品と一緒に入っています。
このエタノールは食品品質保持剤ですが、公式サイトで「ベースブレッドに封入されているアルコールについて」以下のような回答がされています。
BASE BREADには食品中エタノール濃度約1~2%弱が含まれておりますが、この大部分は封入している食品品質保持材から蒸散されるエタノールです。
このようなエタノール蒸散材を使用した菓子類では一般的に同じぐらいの量が含まれており、妊婦さんや、また乳幼児の害となることはございませんのでご安心下さいませ。引用元：BASE FOOD公式㏋-ヘルプセンター
公式サイトによると、特に妊娠中に食べても害はないと言われています。
気になる場合は、ベースブレッドを焼いてエタノールを蒸発させる方法もあります。
公式サイトでは以下のようにして食べることを勧めています。
ベースブレッドの食べ合わせでおすすめは？
ベースブレッドの食べ合わせについてご紹介します。
忙しい時などはシンプルにそのまま食べる方法もいいのですが、バランスを意識して食べることをおすすめします。
ベースブレッドを「主食」とし、肉・魚・卵・豆腐などのたんぱく質である「主菜」、野菜・きのこ・海藻などの「副菜」を揃えましょう。
例えば、以下のようにベースブレッドをアレンジして摂ってみるのはいかがでしょうか。
▼おすすめの食べ方
- ゆで卵と野菜のオープンサンド
- サラダチキンと野菜のサンドイッチ
- モッツァレラチーズとトマトのトースト
ここで気をつけておきたいのが、脂質と食塩です。
ご飯と比べるとどうしても、パンは脂質と食塩が高くなるため、油っぽい食品や塩味のきいた食品の使用は控えましょう。
例えば、次のような工夫も効果的です。
美味しく食べながらさらに健康を意識してみましょう。
まとめ
今回はベースブレッドについて口コミや体への影響についてご紹介しました。
- たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養が豊富
- 味のバリュエーションが多く5種類のラインナップ
- 合成保存料や合成着色料といった添加物が不使用
- 常温保存で約1ヵ月前後保存が可能
美味しいだけではなく、栄養面や安全面に優れ、賞味期限も長く良いところが多くありましたね。
また、ベースブレッドは栄養に優れた商品ですが、より健康を意識するのであればひと手間アレンジを加えて召し上がってみてください。
▼参考にしたページ一覧
| 参考元 | ページタイトル | |
|---|---|---|
| 参考 | 糖尿病ネットワーク | 「食物繊維」は糖尿病の人にとって強い味方 「全粒穀物」が糖尿病のコントロールを改善 |
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